Долгая дорога до работы и обратно негативно отражается на психическом состоянии человека, рассказал психолог Евгений Идзиковский в беседе с «Радио 1». По словам специалиста, чтобы отвлечься от стресса, скуки и мыслей о бесцельно потраченном времени, можно во время пути поработать на ноутбуке.
© News.ru
Нужно искать какое-то занятие, которое было бы интересным или полезным, чтобы не было ощущения, что это время еще и сгорает, помимо прочего. Например, можно работать на ноутбуке. Понятно, что это не так комфортно, как в офисе, но все же полезно, — предложил эксперт.
Он предупредил, что стресс, который возникает у людей, проводящих много времени в дороге, отнимает много сил, увеличивает риск развития депрессии, ожирения, алкоголизма и возникновения проблем со сном. При этом, по словам специалиста, важную роль играет объем когнитивной нагрузки. Так, путь может происходить без пересадок, с пересадками или в дороге имеют место очереди на автобус и ежедневная давка. Все это приводит к стрессу, отметил Идзиковский.
Идеальным решением проблемы, по его мнению, может стать жизнь рядом с работой, однако в большинстве случаев это невозможно. Поэтому психолог порекомендовал научиться занимать себя в пути, чтобы отвлечься от стресса.
Ранее эндокринолог Елена Губкина предупредила, что хронический стресс может привести к нарушениям функций нервной и эндокринной систем. Специалист подчеркнула, что эти проблемы возникают из-за выброса адреналина и кортизола, гормона стресса, в надпочечниках. Врач отметила, что на фоне стресса могут начать развиваться сахарный диабет и гипертония.
