Красота

Правильное питание подразумевает здоровый подход к еде

Нутрициолог сервиса «Пакет» от Х5 Елена Свиридова заявила, что правильное питание означает здоровый подход к еде.

© Unsplash

«Разнообразие блюд, обилие овощей и фруктов, много воды — это то, что нужно физической составляющей человека. Однако здоровое питание ещё и про ментальную составляющую. Если вы постоянно будете тревожно подсчитывать калории и вымерять приёмы пищи до грамма, вы рискуете заработать расстройство пищевого поведения», — сказала она в беседе с газетой «Известия».

По мнению эксперта, питаться нужно регулярно, полноценно и разнообразно, но без перегибов.

Как считает Свиридова, стоит использовать так называемый метод тарелки, когда половину приёма пищи составляет клетчатка, четверть — белки и ещё четверть — углеводы.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»